Podľa ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb (DHSS) by si mali dospelí dopúšťať aeróbnu aktivitu v hodnote najmenej 150 minút týždenne, aby si udržali zdravú váhu. Aj keď je to dobrá rada, každý, kto pozná frázu „žiadna bolesť, žiadny zisk“, pochopí, ako môže byť oslabujúce svalové napätie, bolesti a bolesti po cvičení. 

Každý deň sa v nemocnici, pohotovostnej starostlivosti alebo lekárskej kancelárii ocitne viac ako 10 000 Američanov so zranením spojeným s cvičením. Dokonca aj pre tých, ktorí majú to šťastie, že nie sú v nemocnici, môže napätie vo svaloch a napätie spôsobiť, že cvičenie bude neznesiteľné.

Pohodlie a zranenia vzniknú, keď telo reaguje na intenzitu cvičenia. Fyziologické procesy, ako je kardiovaskulárny výkon a motorické funkcie, môžu vypadnúť z rovnováhy, pokiaľ telo nie je oddané alebo produkuje dostatočné množstvo kanabinoidov. 

Kanabinoidy sú chemikáliami, ktoré sa v konope vyskytujú v prírode, a vyskytujú sa v nich stovky. V rámci tohto príspevku sa pozrieme na kanabinoid, ktorý je na dobrej ceste, aby do roku 2024 dosiahol ročný obrat tohto odvetvia pre konope v USA 12 miliárd dolárov.

Prečo používať CBD ako súčasť tréningu? 

CBD alebo „kanabidiol“, ako to vedci nazývajú, je primárnou súčasťou konope a kanabisu. Nie je to psychotropná chemická látka, a preto vás nenechá cítiť „ukameňovaný“, „pečený“ alebo „vysoko“. Namiesto toho dodá vášmu telu dávku terapeutickej dobroty bez akýchkoľvek nadmerne sedatívnych alebo intoxikačných účinkov.

Niektorí z najvýznamnejších hráčov NFL, ako sú Eugene Monroe, Nate Jackson a Joe McMahonare, sú hrdými používateľmi CBD. Pripojte sa k nim, prečo? Týmto spôsobom môžete ťažiť z pretrvávajúcich zdravotných výhod CBD, ktoré zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na: relaxáciu, úľavu od bolesti, protizápalový účinok, zlepšenie spánku, rýchlejšie hojenie a zmiernenie nevoľnosti a kŕče. 

Terapeutické vlastnosti CBD môžete začať využívať pri nákupe širokospektrálnych riešení a olejov bez pesticídov online. Existuje veľa dôvodov, aby ste mohli tento nepsychoaktívny kanabinoid predstaviť do svojho každodenného života. 

Aby sme vás inšpirovali, pripravili sme zoznam 10 spôsobov, ako môžete pomocou CBD vylepšiť rutinné cvičenie :

1. Natierajte lokálne riešenie na poškodenú oblasť (oblasti) - Veľkou vecou v prípade CBD je to, že sa môže infúziou dostať do lokálnych roztokov, ktoré je možné aplikovať priamo na pokožku, aby sa lokalizovala úľava. Zmiešajte trochu širokospektrálneho oleja s roztokom nosiča na použitie ako protizápalové.
2. Vdýchnite výpary bohaté na CBD na rýchle zmiernenie bolesti - Inhalácia je metóda, ktorá je známa rýchlym nástupom účinkov. Kombinujte CBD olej s trochou e-džúsu a hrozna na cestách!
3. Vezmite doplnkové cvičenia na podporu ECS - športovci všetkého druhu vyskúšajú doplnky CBD na regeneráciu športov, ktoré sa zvyčajne dodávajú vo forme kapsúl, ale sú dostupné aj v rozpustných práškoch. Stimulujú endokanabinoidný systém (ECS), ktorý vyživuje telo a podporuje rýchlejšie hojenie.
4. Používajte CBD ako doplnok po tréningu - Okrem toho, že prípravok CBD pracuje ako doplnok pred tréningom, vďaka jeho protizápalovým vlastnostiam je ideálny aj na upokojenie unavených svalov po náročnom tréningu v telocvični!
5. Občerstvenie pri liečení s obsahom CBD na dosiahnutie ustálených účinkov - Požitie CBD zvýši účinky a zabezpečí, že vydržia dlhšie. Možnosti, pokiaľ ide o požívateľstvo obohatené o kanabinoidy, sú nekonečné. Prehľadajte web a nájdete veľa možností.
6. Na rýchle vstrebanie do krvného obehu použite tinktúru pod jazykom - je to jedna z najpopulárnejších metód spotreby, pretože je to pohodlné a umožňuje kontrolované dávkovanie. Moreso, oleje CBD obsiahnuté v tinktúrach sa môžu ochutnať podľa vašich preferencií. Jednoducho padnite na / pod svoj jazyk a nechajte CBD pracovať na svojej mágii.
7. Vyrobte si kúpeľnú bombu s CBD - nabite batérie a dajte svojim svalom šancu na skutočné uzdravenie tým, že do vane vložíte kúpeľovú bombu s infúziou CBD. Predtým, ako necháte vstúpiť do formy, zmiešajte nejaký širokospektrálny CBD olej s niektorými soľami Epsom, jedlou sódou, kukuričným škrobom a éterickými olejmi podľa vášho výberu.
8. Dab CBD olej na okamžitú úľavu od bolesti - Už ste niekedy vyskúšali fušovať? (Nie, nie tanečný ťah.) Ak chcete vdychovať kanabinoidy, pripravte si návnadu a naplňte svoje pľúca CBD. Úľava, ktorú zažívajú fajčenia koncentrovaných foriem kanabisu, sa objaví takmer okamžite.
9. Kombinujte CBD olej s bielkovinovým smoothie - hydratujte sa, doplňte stratené elektrolyty a dajte svojmu telu dolet liečivej dobroty CBD zmiešaním širokospektrálneho oleja do smoothie s bielkovinami. Zmiešajte olej s medom, mrazenými banánmi, niektorými mrazenými jahodami a mandľovým mliekom, aby ste po tréningu posilnili.
10. Nastriekajte nejaký olej CBD na jazyk - Možno jedným z najrýchlejších spôsobov, ako zažiť účinky CBD bez výparov alebo používania tinktúr, je rozstreknutie oleja na váš jazyk. Fľaše s rozprašovačom rovnomerne distribuujú častice oleja, aby sa maximalizovala biologická dostupnosť kanabinoidu.

Čo by ste mali vedieť o CBD a testovaní drog

Norma technológie používaná na testovanie jednotlivca na podozrenie na spotrebu kanabisu predstavuje výzvu pre spotrebiteľov aj pre úradníkov činných v trestnom konaní. Testovanie moču - ktoré spočíva v močení do nádoby a testovaní tekutiny na kanabinoidy - je osvedčeným spôsobom, ako zistiť, či má niekto vo svojom systéme kanabinoidy.

V rastline kanabisu je však viac ako 100 rôznych kanabinoidov. Pretože niektoré (napríklad CBD) nie sú psychoaktívne, testovanie všetkých nie je úplne spravodlivé. Aj keď sú extrémne zriedkavé, niektorí používatelia by mohli zlyhať pri teste na drogy, ak by používali celé spektrum oleja, ktorý obsahuje stopy THC. 

Ak chcete znížiť pravdepodobnosť, že test na liek bude mať falošne pozitívny výsledok, požiadajte o test vlasového folikulu alebo krvný test. Možno budete chcieť vyhýbať olejom s plným spektrom a namiesto toho si zvoliť olej bez obsahu THC, ako napríklad širokospektrálne riešenie.